Wer abnehmen möchte, indem er Kalorien zählt, sollte sich die Anwendung iKalCalc einmal genauer anschauen. Mit ihr ist es möglich, mit ein paar Einstellungen und Fingertipps, die richtige Kalorienmenge für den Tag herauszufinden. Außerdem kann man durch die Eingabe der Dinge, die man zu sich genommen hat, die eigene Kalorienzufuhr kontrollieren und so schritt für schritt abnehmen. Das Programm kann man für 5,99 Euro aus dem AppStore auf das iPhone laden.
Startbildschirm
Jeden Tag auf’s neue wird man gefragt, ob man das Datum auf den aktuellen Tag legen möchte. Bejaht man dies, fängt die Software an, die Tageskalorien von vorne zu zählen. Der Startbildschirm hat sich im Laufe verschiedener Programmupdates sehr verändert und immer weiter verbessert. Ganz oben in der Liste sieht man das aktuelle Datum, darunter den Benutzer. Die drei Symbolbuttons ermöglichen die schnelle Eingabe von Dingen, die man gegessen bzw. getrunken hat. Das dritte Symbol ist für das Eintragen von sportlichen Aktivitäten. Mit der Suche kann man die Datenbank der Lebensmittel und Aktivitäten durchsuchen.
Speisen und Getränke hinzufügen
Um die aktuellen Kalorien, die man noch zu sich nehmen darf, anzuzeigen, muss man akribisch Buch darüber führen, was man gegessen und getrunken hat. Die Software erlaubt es ,durch das Antippen des großen Essensymbols, aus einer Liste auszuwählen. Entscheidet man sich hier beispielsweise für den Amerikaner, werden pro Portion 100g veranschlagt. Hat man nur einen Halben gegessen, kann man eine halbe Portion angeben. Nun werden die geschätzten Kalorien, die man mit dem Amerikaner zu sich genommen hat, in die Liste eingetragen. Alternativ kann man, sofern man die Kalorienanzahl weiß, auch die Kalorien per Direkteingabe angeben.
Findet man in der Liste das Lebensmittel nicht, das man zu sich genommen hat, Kann man es anlegen. In der Eingabemaske zum Anlegen neuer Lebensmittel kann man den Namen, die Anzahl der Kilokalorien, sowie die Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, BE, Cholesterin und die Einheit eingeben. Weiterhin anzugeben sind dann Gramm pro Stück, und eine Beschreibung und ein Kommentar. Mit betätigen des kleinen Symbols oben rechts in der Ecke, wird das Lebensmittel dann in der Liste der eigenen Gerichte angezeigt. Leider kann man die Gerichte nicht den vorhandenen anderen Listen zuordnen. Die Eingabe von Getränken erfolgt nach dem gleichen Prinzip wie die Eingabe von Lebensmitteln.
Sport
Wer Sport treibt, darf natürlich mehr Kilokalorien zu sich nehmen. Damit man auch weiß wie viele, kann man in iKalCalc Sportarten aus einer Liste auswählen und per Dauer den Wert der verbrannten Kalorien von der Tagesliste abziehen lassen.